TRENING

TRENING

SIRKELTRENING FOR KVINNER 40+

Sirkeltrening er en effektiv og motiverende måte å trene på. Det er en variert trening som gir deg økt styrke og bedre kondisjon. Det er en meget fettforbrennende treningsform, fordi man oppnår høy puls gjennom treningen.

Nedenfor ser treningsplanen. Hvis det ikke er ledig plass på tider du ønsker å gå på, kan du sette deg på venteliste så tar jeg kontakt når det er ledig.

Slik fungerer sirkeltreningen:

Treningen tilpasses den formen du er i, og du trenger ikke ha trent før. Du får god opplæring og oppfølging underveis, noe som vil gi deg følelsen av å ha en personlig trener.  Hvis du har vondt i knær, skuldre, hofter eller andre steder, får du alternative øvelser. Kroppen trenger å trene selv om du har noen vondter i kroppen.

Gruppene består av max 8 personer, kun kvinner 40+. Treningen varer i 60 minutt, og går over 10 uker. Det er mye godt humør og latter i gruppene. Du vil garantert få en god treningsopplevelse. Det er kjekt å trene sammen med andre.

Slik foregår treningen:

  • Oppvarming
  • En runde består av 10 poster/øvelser.
  • Du trener 40 sekund og 20 sekund pause x 2 pr post
  • Etter en runde får du 2 minutter pause
  • Samme runde gjentas en gang til
  • Utstrekk

Pris: kr 2150,- pr kurs på 10 uker.

Timeplan

UkedagTidStatus
Mandag06:45fullt
Mandag10:001 ledig
Mandag16:00fullt
Mandag17:15fullt
Mandag18:30fullt
Tirsdag06:002 ledig
Tirsdag10:002 ledig
Onsdag16:451 ledig
Onsdag18:00fullt
Torsdag06:003 ledig
Torsdag09:302 ledig

SISTE FRA BLOGGEN

Copyright © Lett & Stabil

Personvern & Cookies

Nettsiden er utviklet av Fredrikstad Webdesign AS