TRENING

TRENING

TRENINGSPROGRAM FOR ALLE

TRENING MED UTSTYR

Strikk, manualer eller kettlebells

Styrke m/stor strikk

Styrke m/strikk

Styrke m/kettlebell

Kardio -med kettlebell og ball

Tren overkropp med meg – 3 runder

Utetrening m/strikk – 3-4 runder

Tren mage & rygg meg!

Fullkroppsprogram – full økt, tren med meg!

TRENING UTEN UTSTYR

Kun kroppsvekt

Styrke kroppsvekt – på benk

Styrke – kroppsvekt

Kardio – kroppsvekt

Utetrening – full økt

Tren rumpe/lår med meg – 4 runder

Tren mage & rygg med meg!

UTETRENING

ØVELSESBANK

Mageøvelser

Push up varianter

Tricepsøvelser

Ryggøvelser

Kondisjonsøvelser

Burpees varianter

Knebøy varianter

Utfall varianter

Utfall varianter

Skulderøvelser

Hamstring/bakside lår

Biceps øvelser

Hofte – medius

Rumpeøvelser

SISTE FRA BLOGGEN

Copyright © Lett & Stabil

Personvern & Cookies

Nettsiden er utviklet av Fredrikstad Webdesign AS