• 0Shopping Cart
Lett & Stabil
  • Hjem
  • Vektreduksjon
    • Kursoversikt
    • Ned i vekt
    • Slankecoaching
    • Kroppsanalyse
    • Kostholdsplan
    • Konsultasjonstime
    • Kursbeskrivelser
    • Kursledere
  • Trening
    • Kursoversikt
    • Utetrening
    • Sirkeltrening
    • Treningsprogram
    • Trenere
  • Oppskrifter
  • Blogg
  • Spørsmål & svar
  • Om
    • Om meg
    • En usminket versjon
    • Referanser
  • Ta kontakt
  • Min side
  • Søk
  • Menu Menu

Oppskrifter

Kaker & dessert eggehvite, rensede tyttebær, sukker, vaniljesukker 0 stjerner

Trollkrem

https://lettogstabil.no/wp-content/uploads/Trollkrem-MP-67088_1080-Foto_Mari_Svenningsen_jpg.jpg 810 1080 Hilde Nilssen https://lettogstabil.no/wp-content/uploads/lettogstabil-logo-ny-300x216.png Hilde Nilssen2020-09-29 11:57:442021-01-20 15:50:56Trollkrem

Siste fra bloggen

  • Slik får du kontroll på inntaket i helgene! 17. februar 2021
  • Hvordan går det med nyttårsforsettene dine? 9. februar 2021
  • Er blodsukkeret ditt som en berg- og dalbane? 26. januar 2021
  • Kjenner du på hverdagsstress? Finn tilbake til hverdagsroen. 19. januar 2021
  • Ta vare på deg selv, også matveien. 6. januar 2021

Se oppskrifter etter kategori

  • Frokost
  • Lunsj
  • Mellommåltid
  • Forrett
  • Middag
  • Kaker & dessert
  • Kvelds
  • Turmat
  • Salat
  • Sunn snacks
  • Tilbehør
  • Se alle oppskrifter

Siste oppskrifter

  • Grove julegeiter
  • Sukkerfri Sarah Bernard
  • Havrekjeks
  • Julekakecookies
  • Julebiscotti
  • Sunne pepperkakecookies
  • Eple- og sellerisuppe med kylling og hasselnøtter
  • Trollkrem

SISTE FRA BLOGGEN

Blogg, Livsstil, Vektreduksjon

Slik får du kontroll på inntaket i helgene!

https://lettogstabil.no/wp-content/uploads/Smaken-i-munnen_fb-e1613569467109.jpg 800 800 Hilde Nilssen https://lettogstabil.no/wp-content/uploads/lettogstabil-logo-ny-300x216.png Hilde Nilssen2021-02-17 10:34:142021-02-17 14:52:21Slik får du kontroll på inntaket i helgene!
Blogg, Vektreduksjon

Hvordan går det med nyttårsforsettene dine?

https://lettogstabil.no/wp-content/uploads/Skjermbilde-2021-02-08-kl.-16.42.35.png 762 1170 Hilde Nilssen https://lettogstabil.no/wp-content/uploads/lettogstabil-logo-ny-300x216.png Hilde Nilssen2021-02-09 16:10:102021-02-09 19:55:01Hvordan går det med nyttårsforsettene dine?
Blogg, Livsstil

Er blodsukkeret ditt som en berg- og dalbane?

https://lettogstabil.no/wp-content/uploads/shutterstock_1381263347-scaled.jpg 853 2560 Hilde Nilssen https://lettogstabil.no/wp-content/uploads/lettogstabil-logo-ny-300x216.png Hilde Nilssen2021-01-26 19:23:592021-01-26 19:28:54Er blodsukkeret ditt som en berg- og dalbane?
BESØK BLOGGEN TILBAKE TIL OPPSKRIFTER

TIPS OG MOTIVASJON RETT TIL DEG!

Meld deg på vårt nyhetsbrev, så holder vi deg oppdatert – helt gratis! Se hvordan vi behandler personopplysninger.

Følg oss på @lettogstabil

Grønnsakene i dag 👌 Spagetti grønnsaker som j Grønnsakene i dag 👌
Spagetti grønnsaker som jeg wooker. Veldig godt! 
I dag brukte jeg squash og gulrot 🥕🥒
#lettogstabil #spagettigrønnsaker #spiralizer #vektreduksjon
Magisk tur 🥰 blir helt målløs! Varierer du tr Magisk tur 🥰 blir helt målløs!
Varierer du treningen din? 
Jeg elsker å trene variert, prøve noe nytt og oppleve mer av det flotte nærmiljøet vårt 🥰 
I dag fikk jeg slå tre fluer i en smekk 👍 magisk natur, venninnetid med @liseanfinnsen 💕 og en 5 km lang gåtur 🏃‍♀️🏃‍♀️🙏
Det å ha en aktiv livsstil gjør meg glad, gir mer energi og gjør at jeg blir nysgjerrig på andre typer trening/aktivitet 🙌
Forrige helg var det langrenn og Randonee 👍 
Dette er treningskrydder for meg hvis jeg kan kalle det for det ☺️
Løping og styrketrening er de treningsformenr jeg gjør mest av, og liker veldig godt, men litt variasjon innimellom gir motivasjon til mer trening 🏃‍♀️💪
-
Hva trener du? 😅
-
#lettogstabil #aktivlivsstil #randonee #solnedgang #varierttrening
Slik får du kontroll på inntaket i helgene! 🔑 Slik får du kontroll på inntaket i helgene! 🔑
Ofte er det mye lettere å holde seg til matplanen i ukedagene enn i helgene. I ukedagene har vi som regel mer faste rutiner. 
Vi står opp, går på jobb/skole, kommer hjem og spiser middag og avslutter dagen med kveldsmat. Dette gir oss en mestringsfølelse og god kontroll.

Men så kommer helgen, hvor vi sover lenger, er ute på ting og får lyst på noe godt om kvelden. Kjenner du deg igjen? 😜

Her er noen tips til hvordan du kan få kontroll på inntaket ditt i helgene:
-
Planlegg hva du skal kose deg med, og hva du/dere skal ha til mat om kvelden. Da blir du forberedt på det og lettere å følge.
-
Unngå å kjøpe inn mer enn du/dere skal spise.
-
Unngå å kjøpe det beste du vet, i så fall kun i de mengdene du skal ha
-
Jobb med tanker og holdninger for hva du kan tillate deg i helgen. Du vet at kroppen teller alle kalorier, og at det er bedre å stoppe etter 500 kcal for mye enn å fortsette å spise på den allerede «ødelagte dagen» til du har spist 3000+ for mye.
-
Ros deg selv for alt du får til, isteden for å fortelle deg selv at du er dårlig i helgene – da opplever hjernen det som en ordre og vil fortsette å være dårlig i helgene. 
-
Fortell deg selv at du har full kontroll i helgene, og at det er ingen problem for deg å stoppe i tide.
-
Hjernen skiller ikke mellom fantasi og virkelighet. Det du forteller den «tror» den på, og jobber for at det skal bli sånn. Det gjelder å mate hjernen med det du ønsker å gjøre, ikke motsatt 🤩

#lettogstabil #helgekos #vektreduksjon #lørdagsgodt #takontroll
Første gang på randonee med @liseanfinnsen var k Første gang på randonee med @liseanfinnsen var kjempe kjekt, litt utfordrende og veldig morsomt 😂🤩 
Litt nybegynner tabber og knotet litt i starten, men vi fikk draget på det etterhvert. 
Vi måtte nyte den fine dagen og tok en langrennstur etterpå. Helt nydelig! Gleder meg til fortsettelsen 🤩💯⛷☀️
#lettogstabil #randonee #langrenn #opplevelser #liveterbestute
Hvordan går det med nyttårsforsettene dine? 🏁 Hvordan går det med nyttårsforsettene dine? 🏁
I februar sprekker over 80%, det er ikke mye oppløftende å tenke på. Det er ikke for sent enda 🤩

Vi ønsker så veldig at 2021 skal være et bedre år enn 2020. Kanskje startet du friskt med nyttårsforsetter som skulle gi deg et bedre år. 
Oppskriften er ofte lik hvert år – du skal slutte med noe du liker: chips, sjokolade, vin, eller du skal begynne med noe du ikke liker – spise kål, trening, gå i trapper.

Sannsynligvis gikk de første ukene bra, så kom kulden, muterte virus og ny nedstenging. Ikke rart om forsettene dine har sprukket, (som hos over 80% andre, ref. studie utført ved universitetet i Scranton) og du har ramlet tilbake til gamle mønstre og rutiner. Så har du mistet motivasjonen, er du ikke alene.

Det er et viktig forsett å ta vare på helsen din, og kanskje spesielt nå. Skal du lykkes, trenger du ikke å slutte med alt du liker. Du kan fremdeles spise sjokolade og drikke vin. Det handler om balanse. Liker du ikke trening, har du ikke funnet din måte å trene på. Bli med oss på en treningstime, og vi lover deg en god opplevelse!

All erfaring viser at oppfølging og tilbakemelding er de viktigste suksessfaktorene for å lykkes med å gå ned i vekt! Vi hjelper deg med å klare å glede deg over å være på vei, og ha fokus på alle de positive endringene som skjer underveis!

Å holde motivasjonen oppe, er vanskelig alene. Å bare fokusere på vekt, kan av og til være demotiverende. Det lønner seg å løfte blikket og se ting i et litt større perspektiv. Vi kan hjelpe deg å sette realistiske mål, tilpasset deg og din livsstil. Du velger oppfølging; fysisk i trygge former eller digitalt. Vi hjelper deg å sette realistiske mål, tilpasset deg og din livsstil. Sammen finner vi strategien som er best for deg.
-
#lettogstabil #nyttårsforsett2021 #livsstilsendring #vektnedgang #mestringsglede
Nydelig tur til Voien med @arneskrettingland 🤩 Nydelig tur til Voien med @arneskrettingland 🤩 kaffe og litt å bite er alltid godt på tur ☕️☀️
#lettogstabil #aktivhverdag #liveterbestute #friluftsliv #lykkefølelse
Se mer Følg

Copyright © Lett & Stabil

Personvern & Cookies

Nettsiden er utviklet av Fredrikstad Webdesign AS

Scroll to top

Vi bruker informasjonskapsler (cookies) for å bedre brukeropplevelsen samt få statistikk over hvordan nettsiden blir brukt. Med å fortsette å bruke nettsiden aksepterer du dette.

OKLes mer

Cookie and Privacy Settings



How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Google Analytics Cookies

These cookies collect information that is used either in aggregate form to help us understand how our website is being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customize our website and application for you in order to enhance your experience.

If you do not want that we track your visit to our site you can disable tracking in your browser here:

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Other cookies

The following cookies are also needed - You can choose if you want to allow them:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Personvernerklæring
Accept settingsHide notification only