Sirkeltrening – kvinner 40+

En kjekk og variert treningstime med kun 9 stk i hver gruppe.
Treningen fungerer slik:

• Oppvarming
• 10 ulike poster (en runde)
• 40 sekund trening – 20 sekund pause (to ganger på samme post)
• etter en runde får du 2 minutt pause
• så kjører vi runden en gang til
• utstrekking

Du får god opplæring og oppfølging gjennom hele treningen. Dette er den mest fettforbrennende måten å trene styrke på, en god motivasjon for mange.
Du trenger ikke ha trent før for treningen tilpasses den formen du er i. Hvis du har vondter i kroppen, får du alternative øvelser.

Treningen varer i 60 minutt og kurset i 8 uker.

Hvis du vil vite mer om kurset, kan du ta kontakt med Hilde Nilssen.