Motivasjonsforedrag: Mat, Trening og Søvn – Nøkkelen til et fulladet Bodybatteri
Har du noen gang lurt på hvordan kosthold, fysisk aktivitet og søvn påvirker din energi og livskvalitet? Bli med på vårt inspirerende motivasjonsforedrag og lær hvordan små justeringer kan gi store endringer i hverdagen din!
Dette lærer du:
- Hva og når du bør spise:
Vi ser nærmere på hva du bør spise, når du bør spise, og hvordan du kan ta smartere valg i en verden fylt med ultraprosessert mat. Oppdag forskjellen råvarebasert mat kan gjøre for kropp og sinn.
- Ultraprosessert mat vs. råvarebasert mat:
Hvordan påvirker matvalgene dine både energi, helse og humør? Vi gir deg konkrete tips til hvordan du kan velge mat som gir deg overskudd – og redusere mat som tapper deg.
- Bodybatteriet: Hvordan lade opp og unngå å gå tom:
Kroppen din er som et batteri – men vet du hvordan du lader det? Få innsikt i hvordan kosthold, fysisk aktivitet og søvn spiller sammen for å gi deg energi gjennom dagen. Vi viser også hvordan stress og dårlige vaner kan tappe batteriet raskere enn du tror.
- Hvor mye og hvorfor søvn er så viktig:
Søvn er en av de mest undervurderte faktorene for helse og energi. Vi snakker om hvordan kvalitetssøvn hjelper deg å lade opp og stå rustet for en aktiv hverdag.
- Viktigheten med gode relasjoner:
Gode relasjoner og sosialt samvær kan være like viktig for energinivået ditt som mat og søvn.
Hvem passer foredraget for?
Foredraget er perfekt for bedrifter som ønsker å gi de ansatte litt inspirasjon og påfyll. Det passer for de som ønsker en bedre forståelse av hvordan valg i hverdagen påvirker din helse og energi. Enten du vil gjøre små endringer for mer overskudd, eller du er klar for en større livsstilsendring, vil du få gode verktøy og inspirasjon.
Praktisk informasjon:
- Varighet: 1,5 timer
- Format: Engasjerende foredrag med rom for spørsmål
Foredragsholder: Hilde Nilssen
