Hetetokter, uro, søvnløse netter?
Perimenopause og Menopause kan snu opp ned på energi, søvn og humør. Jeg hjelper deg forstå hva som skjer i kroppen, og finne praktiske grep som faktisk fungerer i hverdagen.
Vi ser på kosthold, trening, søvn og stress, og tilpasser det til kroppen din slik den er nå – slik at du får en bedre livskvalitet.
– Individuell kartlegging av kropp, symptomer og livsstil
– Personlig veiledning innen mat, trening, søvn og stress
– Coaching som hjelper deg finne balanse og tydelighet i hverdagen
– Kunnskap om kvinnehelse og hormonforståelse
– Verktøy du kan bruke resten av livet
Dette er ikke slutten på noe, men starten på en ny epoke.
Du har halve livet igjen å leve.
📩 Bestill en time, eller send e-post til Hilde Nilssen
kr 1,690.00
Kroppen forandrer seg – og det er helt normalt. Men for mange kvinner kan overgangsalderen komme som et lite sjokk: mindre energi, dårligere søvn, hetetokter, nattsvette, vekt som plutselig endrer seg og en kropp som ikke føles som før. Kanskje glemmer du ord og avtaler, kjenner at humøret svinger, eller at sexlysten forsvinner. Noen får til og med diffuse muskel- og leddsmerter som flytter seg rundt i kroppen.
Du er ikke syk – kroppen prøver bare å finne en ny balanse. Og det finnes mye du kan gjøre.
Som menopause-coach hjelper jeg deg forstå kroppen din, og gjennom kosthold, trening, søvn og stressmestring, finner vi en balanse som gjør hormonendringene lettere å håndtere. Målet er at du skal få mer energi, bedre søvn og føle deg trygg i egen kropp igjen.
– Hvordan støtte hormonene med mat og trening
– Søvn og restitusjon i overgangsalderen
– Stress og energiøkonomi – hvordan bevare overskudd
– Selvbilde, kropp og identitet i endring
– Hvordan finne tilbake til driv og glede
| Overgangsalder | Menopause-coaching |
|---|---|
| Veileder | Hilde Nilssen |
| Tid for coaching | Etter avtale |
| Sted for coaching | Byne |
| Varighet | 60 min |
