Hjem
Kyllinggryte med kikerter, tomat og spinat

Kyllinggryte med kikerter, tomat og spinat

Prøv denne superraske og enkle kyllinggryten med kikerter, hermetiske tomater og spinat. Dette er kjempegod og sunn hverdagskost!
Porsjoner: 4
Tidsbruk under 20 min
Kcal 516 kcal pr porsjon

Ingredienser

  • 4 stk kyllingfilet
  • 1 stk finhakket løk
  • 1 ts finhakket rød chili
  • 0,5 ts spisskummenfrø
  • 1 ss olje
  • 2 boks hermetiske tomater med hvitløk
  • 250 g Frisk spinat
  • 1 ts salt
  • 0,5 ts pepper
  • 1 ts sukker kan bruke sukrin

Tilbehør

  • 4 stk grove rundstykker

Slik gjør du

  • Skjær kyllingfilet i biter. Brun dem i flere omganger i en gryte med olje. Fres finhakket løk og chili sammen med spisskummen et par minutter, og ha kyllingbitene tilbake i gryta.
  • Ha i hermetisk tomat og skylte kikerter, la det småkoke i 5 minutter.
  • Tilsett spinat. Smak til med salt, pepper og eventuelt litt sukker.
  • Server gryten med grove rundstykker.

Notater

Dropper du rundstykkene sparer du ca 150 kcal.
Denne oppskriften er hentet fra matprat.no.
Ønsker du å dele denne oppskriften?
Ikke gå glipp av siste nytt

Meld deg på vårt nyhetsbrev og få de siste nyhetene før alle andre!